【健康】肌荒れしにくくなる？！朝洗顔は蒸しタオルで十分！筆者おすすめの洗顔方法とは
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みなさんは、朝の洗顔をどのように行っていますか？
冷たい水？お湯で？
こだわりの洗顔料を使って？
ネットで細かく泡立てて？
肌を気にする方ほど色々とこだわりがあるかと思います。
私は、朝の洗顔を蒸しタオルで行っています！
始めてから1年以上経ちますが、肌荒れしにくくなったと実感しています！
そこで今回は、朝の洗顔を蒸しタオルで行う方法を紹介します！
目次
- 情報元はこちら
- 蒸しタオル洗顔のメリット
- 蒸しタオル洗顔のデメリット
- 用意するもの
- 筆者は電子レンジで蒸しタオルを作る方法をおすすめしません
- やり方
- 顔の汚れはとれるの？
- 筆者の体験談（現在も毎日行っています）
- 最後に
情報元はこちら
私がこの方法を知ったきっかけは、NHKのあさイチという情報番組で紹介されていたのをリアルタイムで観ていたからです。
騙されたと思ってやってみようと思い初めてみました。
なんてったって無料ですぐ始められるし！やって損はない！と思ったからです。
蒸しタオル洗顔のメリット
蒸しタオルから出る蒸気が肌に浸透して保湿されます。
また、温かい蒸しタオルは肌の血行を良くし、化粧のりが良くなります。
蒸しタオル洗顔のデメリット
蒸しタオル洗顔で気をつけなければならない点となるのですが、タオルを離した瞬間から乾燥が始まる（乾燥しやすい！）のだそうです！蒸しタオル洗顔後そのままにしておくとかえって乾燥が進みやすいと当番組で言っていました。蒸しタオル洗顔を終わらせたらすぐに保湿（化粧水や乳液など）する必要があります。
用意するもの
用意するものは、タオルとお湯です。
タオルについて、上記サイトでは「小ぶりで、できれば織りが表裏で違う2面になっているものがおすすめ」と書かれていますが（上引用写真及びサイト参考）、なんでも良いと思います。
私は、ハンドタオルを使用しています。
ハンドタオルが全部洗濯中の時は、フェイスタオルで（笑）
お湯については、確か当番組で「給湯温度を50度ぐらいにして蛇口から流し、手に触れないようにタオルに注ぐ」と紹介されていたと思いますが（上引用写真及びサイト参考）、筆者宅の給湯器では50度になるまで時間がかかり面倒臭いので、お鍋でお湯を沸かし、そこに冷水を入れながら温度を調整して、触って少し熱いぐらいの温度に調整します。
筆者は電子レンジで蒸しタオルを作る方法をおすすめしません
濡らしたタオルを電子レンジで温めるという方法もあると思いますが、あまりおすすめしません。
下記の「やり方」で紹介しますが、蒸しタオルは2回顔にあてます。
2回目の蒸しタオルを作る（温める）際に電子レンジだと時間がかかってしまいますよね。（お湯が側にある状態であれば、濡らして絞ればすぐに2回目のタオルが出来上がりますよね。）
上記「蒸しタオル洗顔のデメリット」で紹介した通り、蒸しタオル洗顔は蒸しタオルを離した瞬間から乾燥が始まるので保湿するまでは時間との勝負です！電子レンジで2回目の蒸しタオルを作っている間の時間で乾燥が始まってしまうので、筆者はおすすめしません。
やり方
- お湯を用意する
- タオルに染み込ませる（タオルを絞り適度に水を切る）
やけどしそうになったこともしばしば…
火傷には十分に気をつけてくださいね！ - タオルを広げ、顔に当てる
引用：肌の調子が上がる！ スチーム洗顔のすすめ | 美容・ケア | NHKらいふ 写真は紹介してくださった ヘアメイクアップアーティスト 山本 浩未さん
顔は上を向くとやりやすいですが、フラフラして転倒しないように気をつけてくださいね。
顔全体や目の周りをじんわり温めます。耳のあたりまでタオルがかかる場合は、ついでに耳のマッサージしたり、耳の後ろをキュキュっと拭くと気持ちが良いです。 - 冷めたらタオルをもう1回温め、顔に当てる
- 2度目に当てたタオルが冷めたら、目や鼻、口の周りなど気になるところをざっと拭く
引用：肌の調子が上がる！ スチーム洗顔のすすめ | 美容・ケア | NHKらいふ 写真は紹介してくださった ヘアメイクアップアーティスト 山本 浩未さん - すぐに化粧水、乳液等をつけ、保湿する
顔の汚れはとれるの？
当番組で言っていたのですが、昨晩の入浴の際にきちんと汚れをとっておけば、翌朝にそこまで汚れるということはないとのこと。とは言ってもやはり小鼻の汚れなどは気になるもの。上記の「やり方」にも記載していますが、気になる部分は優しくタオルで拭き取ってあげると良いでしょう。また、夏などどうしても汚れが気になる方は、洗顔後に蒸しタオルで保湿してあげても良いかもしれません。
筆者の体験談（現在も毎日行っています）
筆者は、放送を観たその日から始めました。
蒸しタオルの温かさがなんとも心地よい！
筆者は、蒸しタオル洗顔を始めるまで、朝の洗顔は、お湯で、お気に入りの洗顔フォームで（と言っても決して高価なものではない）、ネットで泡立てて丁寧に行っていましたが、それでも生理前や寝不足、暴飲暴食後にはニキビ（年齢的に吹き出物か…；）が出来ていました。
ところが、蒸しタオル洗顔を初めてから１ヶ月経過したあたりで、今月はあまり肌荒れをしていない！ということに気がつきました！
ずっと継続して1年以上は経過していると思いますが、効果は実感しています！
現在は蒸しタオル洗顔と並行して、月曜断食や糖質制限など食生活を見直した生活をしているので、よっぽどの暴飲暴食をしないかぎりニキビができることはなくなりました。
まぁ歳をとったっていうのもあるのでしょうねぇ…うぅ。
最後に
いかがでしたか？
肌に合う・合わないがあると思うので、初めはお試しのつもりで気軽に試してみてください。
もう一度言いますが、くれぐれも火傷には気をつけてくださいよ！
余談ではありますが、筆者宅では蒸しタオル洗顔後、そのタオルを軽く洗って絞り、そのまま洗面台を全部拭くということを毎日の習慣にしています。
そのおかげで毎日洗面台はピカピカです！（排水口はたまにちゃんと洗剤で洗っていますけどね。）
蒸しタオル洗顔で一石二鳥です！
ぜひ試してみてくださいね！
ではでは。
引用：肌の調子が上がる！ スチーム洗顔のすすめ | 美容・ケア | NHKらいふ
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